Acasă / Cele 8 stații
Cele 8 stații
Înainte de fiecare stație alergi 1 km. Apasă pe un număr.
SkiErg
1000 MFără greutate
Tragi de 2 mânere deasupra capului, ca la schi fond.
Sled push
152 KG50 m total
Împingi sania 4 lungimi de 12,5 m. Nu porni prea tare.
Sled pull
103 KG50 m total
Tragi sania cu frânghia, tot 4 lungimi.
Burpee broad jumps
80 MFără greutate
Te lași la podea, te ridici, sari înainte.
Rowing
1000 MFără greutate
Rămâi pe scaun până confirmă judecătorul.
Farmers carry
2 x 24 KG200 m
Câte o greutate în fiecare mână.
Sandbag lunges
20 KG100 m
Fandări cu sacul pe umeri. Nu-l lăsa jos.
Wall balls
6 KG100 reps
Arunci mingea la țintă. E ultima stație și te prinde obosit.
Toate greutățile
| Open femei | Pro femei | Open bărbați | Pro bărbați | |
|---|---|---|---|---|
| Sled push, kg total | 102 | 152 | 152 | 202 |
| Sled pull, kg total | 78 | 103 | 103 | 153 |
| Farmers carry, kg | 2 x 16 | 2 x 24 | 2 x 24 | 2 x 32 |
| Sandbag lunges, kg | 10 | 20 | 20 | 30 |
| Wall ball, kg | 4 | 6 | 6 | 9 |
| Înălțime țintă, m | 2.70 | 2.70 | 3.00 | 3.00 |
La sanie, greutatea include și sania. Cifrele vin din ghiduri publice. Regulamentul oficial are ultimul cuvânt.
Tu ce timp ai face?
Competitor